Wim Hofova metóda
10-týždňový kurz
SKUPINOVÝ
20+
hodín
Garancia vrátenia peňazí
Zaručené výsledky
Bonusy
Čo kurzom získate?
Naučíte sa princípy a získate techniky, ktoré vám pomôžu
- vybudovať si odolnosť na chlad
- vytvoriť hnedý tuk, zvýšiť metabolizmus, spaľovať kalórie a vytvárať teplo
- naučiť sa generovať teplo (termogenéza). Túto schopnosť si počas kurzu overíte viacerými spôsobmi (napr. počas spoločnej prechádzky v ľahkom oblečení v chladných podmienkach alebo počas 30 min. pobytu v mraziaku pre teplote -10 °C).
- zvýšiť imunitu
- odstrániť stres
- zlepšiť sústredenie
- vedome produkovať určité hormóny v tele, ktorých využitie v bežnom živote je veľmi prospešné
- upokojiť myseľ a získať schopnosť zotrvať v bezmyšlienkovom stave aj počas bežného dňa
- pochopiť funkcie a súvislosti účinkov autonómneho nervového systému pri strese a regenerácii
- Kurz môžeme prispôsobiť aj podľa individuálných požiadaviek. Zaujíma vás viac do detailov, ako sa zbaviť stresu, zvýšiť imunitu či športový výkon? Potrebujete sa zamerať na ovládanie tela a mysle? Počas 10-týždňového kurzu WHM bude priestor aj na vaše konkrétne požiadavky.
CENA
Bratislava
| štvrtky od 18:30 do 20:00 | 28. 1. - 1. 4. 2021 |
|---|
Upozornenie
V prípade, že Covid opatrenia nám neumožnia stretávať sa počas kurzu osobne, bude prvých 7 týždňov prebiehať formou živých online vysielaní. Zvyšné 3 týždne, kedy je na programe ľadový kúpeľ, pobyt v mrazáku a spoločná prechádzka v prírode, budú prebiehať osobne v čase, keď nám to situácia umožní. Ak ti táto kombinovaná forma nebude vyhovovať, kurz si budeš môcť absolvovať v náhradnom termíne.
whm
Darčekový poukaz
Potešte svojich blízkych a darujte im jedinečný zážitok
Tento kurz môžete zakúpiť aj formou darčekovej poukážky.
Zažite 10 týždňov plných transformácie, počas ktorých sa z vás stane vaša silnejšia, zdravšia a odolnejšia verzia
Nakoľko si túto svoju novú verziu okamžite zamilujete, naučím vás tiež, ako si ju budete vedieť udržať s vynakladaním čo najmenšieho úsilia, tzn. bez zdĺhavých každodenných cvičení a potreby absolvovania ďalších kurzov.
Spoznajte a na vlastnej koži pocíťte vplyv Wim Hofovej metódy.
Tak čo, ste pripravení stať sa svojou silnejšou, zdravšou a odolnejšou verziou? 😉
Získajte praxou overené techniky a cvičenia, ktoré posúvajú život v ľudskom tele na inú úroveň
Čo vás na kurze čaká?
Certifikovaný inštruktor Wim Hof Method
Som certifikovaný inštruktor WHM (Wim Hofovej metódy) II. stupňa a rád vám pomôžem osvojiť si túto metódu teroreticky aj prakticky. Nám bohaté skúsenosti s využívaním WHM na podporu liečenia sklerózy multiplex u klientov, pre dosahovanie vysokého fyzického výkonu u profesionálnych hokejistov z KHL, pri mentálne vyhorených podnikateľoch, ale aj na prekonanie zimomravosti u extra uzimených žien. A to všetko s výnimočnými výsledkami! Objavte aj vy Wim Hofovu metódu a pocíťte jej benefity na vlastnej koži. Teším sa na vás! 🙂
Každý týždeň získate nové jedinečné poznatky
Raz za týždeň sa osobne stretneme a preberieme teoreticky aj prakticky cviky, ktoré si budete ďalší týždeň sami doma precvičovať. Získate základné teoretické poznatky o fyziologických účinkoch dýchania a chladu a naučíte sa techniky na ovládnutie podvedomých procesov v tele. Tieto techniky budete postupne aplikovať v každodennom živote.
Ukážem a preberiem s vami všetky časti Wim Hofovej metódy, ktoré sú určené pre začiatočníkov aj pokročilých. Nebudú chýbať ani rôzne ďalšie naťahovacie a posilňovacie cviky, ktoré vám pomôžu k lepšej fyzickej zdatnosti a flexibilite.
Naučíte sa všetko o základných piliéroch WHM - dýchaní, sústredení a vystavovaní sa chladu. Kurz je rozdelený na dve časti.
Aká je náročnosť kurzu?
Náročnosť kurzu je stredná až vysoká, pretože ide o dva kurzy v jednom (pre začiatočníkov aj pre pokročilých). Aspoň 5-6x za týždeň sa vyžaduje priemerne hodina (môže sa rozdeliť na 30 min. ráno a 30 min. večer) na precvičenie dychových a fyzických cvičení, studená sprcha a krátke cvičenie na koncentráciu. Počas prvých týždňov kurzu si budete potrebovať denne cca 30 minút. Neskôr sa tento čas navýši na 60 až 90 minút a na konci kurzu to bude opäť okolo 30 min. denne.
Kurz NIE JE VHODNÝ pre veľmi vyčerpaných a vyhorených ľudí. WHM pracuje so stresom. Kto sa cíti vyčerpane, prípadne vyhorene, tento kurz by ho vyčerpával ešte viac. Ak je to váš prípad, odporúčam vám absolvovať najskôr kurz, ktorý je vytvorený „na mieru“ vyčerpaným a vyhoreným ľuďom - BASE (Burnout And Stress Elimination) Level 1. Po jeho absolvovaní získate dostatok energie aj na tento kurz.
Kde sa kurzy konajú?
Kurzy v Bratislave sa konajú v našom centre, ktoré sa nachádza v priestoroch Apollo Klub na Súkenníckej 4 v Bratislave. Zobraziť na mape >>
Bonusy, vďaka ktorým
si z kurzu odnesiete viac
Techniky pre pokoj mysle
Ukážem vám vlastné techniky vytvorené na ovládnutie myslenia, pokoja v hlave a na radikálne zlepšenie sústredenia a efektivity v práci.
Tréning bez tréningu
Naučím vás techniku tzv. „tréning bez tréningu“, vďaka ktorej si už viac nemusíte vytvoriť extra časový priestor na denné cvičenia. Cvičenia sa dajú zapojiť do bežného dňa tak, aby nezaberali váš čas.
Neobmedzený prístup
Ak sa vám pobyt v bazéne plného ľadu zapáči, zakúpením kurzu získavate doživotný neobmedzený prístup k nemu počas verejných kurzov.
Týždenná konzultácia
Budete mať otázky? Chceli by ste niektoré techniky lepšie vysvetliť?Ak budete potrebovať, prejdem si s vami prebrané postupy a prekonzultujem riešenia prípadných vzniknutých problémov.
Vypočujte si, čo na 10-týždňový kurz hovoria jeho účastníci
Garancie
Zaručené výsledky
Garantujem vám, že vďaka 10-týždňovému kurzu sa naučíte, ako sa zbaviť stresu a správne regenerovať. Získate pozorovateľné zlepšenie tela a mysle a objavíte svoju svoju skrytú vnútornu silu.
Garancia vrátenia peňazí
Ak by ste si z kurzu neodniesli vôbec nič a znamenal by pre vás len stratu času, vrátim vám peniaze.
Ešte ste nepočuli o Wim Hofovej metóde?
Wim Hofova metóda je vedecky podložená a celosvetovo populárna metóda, založená na jednoduchej kombinácii špeciálneho vedomého dýchania, koncentrácie a postupného vystavovania sa chladu. Účinky sú spôsobené zmenou rôznych biochemických hodnôt v krvi a fungujú u každého. Autorom tejto metódy je Wim Hof, držiteľ 26 zápisov v Guinessovej knihe rekordov, ktorý vďaka nej dosiahol výnimočné výsledky.
Chcete dosiahnuť oveľa viac?
Vyberte si z ponuky WHM kurzov,
počas ktorých budem s vami pracovať ešte intezívnejšie
10-týždňový INDIVIDUÁLNY kurz WHM
Máte problém zosúladiť váš kalendár s pravidelnými skupinovými stretnutiami? Potrebujete kurz individuálne prispôsobiť vašim potrebám? Tento typ kurzu je pre vás ideálnym riešením. Jednotlivé týždenné stretnutia zladíme s vaším kalednárom, počas cvičení sa budete môcť lepšie sústrediť, rýchlejšie preniknete do všetkých techník a taktiež budete mať dostatok času a priestoru na otázky. Individuálne kurzy sú určené pre max. 3 osoby.
BASE system
Nestíhate dobíjať „vlastné batérie“ a idete na rezervu? BASE (burnout and stress elimination) systém ponúka ucelené riešenie, ako zistiť, kde zbytočne mrháme svojou energiou. Naučí vás konkrétne techniky na premenu činností zo zbytočne energeticky náročných na neutrálne alebo dokonca na relaxačné.
Nekupujete si kurz, ale vašu budúcu silnejšiu, zdravšiu a odolnejšiu verziu
CENA