1. týždeň
Úlohy a pokyny
Zhrnutie úloh:
- 3 cykly dýchania
- 5-minútová meditácia (po 3. dýchacom cykle)
- 1-minútová studená sprcha (najneskôr 30 minút po dýchaní)
Ako dýchať
Ako sa sprchovať
Wim Hof Method - 10 týždňový kurz
Wim Hof Method - 10 týždňový kurz
1. týždeň
Úlohy a pokyny
Zhrnutie úloh:
Ako dýchať
Ako sa sprchovať