Lucia Lackovičová, Viktor Schiller

Výdych, nádych

Ako si posilniť imunitu a predísť vyhoreniu

Lindeni. 2022

Autori knihy Výdych, nádychLucia Lackovičová a Viktor Schiller

Zastavme sa a reálne zhodnoťme svoju situáciu. Čo a prečo nás vyčerpáva, prečo sa nedostatočne regenerujeme? Venujme sa iba tomu, čo je naozaj dôležité. Dbajme na spánok. Práve ten je spolu s pravidelným pohybom a vyváženou stravou kľúčovým atribútom zdravého života. Dajme samých seba na prvé miesto v prioritách. Naučme sa hovoriť strategické slovo nie, aby sme časom neboli nútení hovoriť nie samým sebe. Ak nie sme odpočinutí a fit, sme príťažou aj pre okolie.

Zvýšme rozsah teplotného komfortu pre naše telo a pomôžme mu, aby sa tak ľahko nepodchladilo. Ľadová voda zo sprchy či v prírode má pri správnom tréningu imunostimulačné účinky. Do krvi sa nám vylúči viac látok, vďaka ktorým bude náš organizmus odolnejší proti zápalom, alebo si s nimi dokáže lepšie poradiť.

Začítajte sa do mojich odpovedí na otázky Lucie Lackovičovej a prostredníctvom rád, návodov a praktických cvičení si podporte imunitu, zlepšite zdravie a zabráňte vyhoreniu.

„Zápaly v organizme a psychické stavy súvisiace s regulovaním nálady patria k najzávažnejším problémom ľudí v modernej spoločnosti. V tejto knihe sa v rozhovore s inštruktorom Viktorom Schillerom dočítate aj o technike WHM, ktorá poskytuje veľmi účinné, prístupné a efektívne spôsoby, ako tieto problémy prekonať. Prostredníctvom vedecky overených postupov podložených štúdiami bolo dokázané, že táto metóda je skutočne účinná a že z nej dokáže mať prospech ktokoľvek. S Viktorom súhlasím aj v tom, že práve veda pomáha vyvrátiť špekulácie a zamerať sa na to, čo je skutočne účinné. Táto kniha vám môže pomôcť pootvoriť brány do sveta šťastia (endokrinný systém), zdravia (imunitný systém) a sily (metabolický systém). Všetkým vám v tom prajem veľa úspechov!“
Wim Hof – zakladateľ WHM
„Táto kniha sa dá čítať na jeden nádych, ale odporúčam ju striedať s výdychom a vyspať sa na to po každej kapitole, aby ste informácie lepšie spracovali, rozdýchali a aplikovali. Kniha Výdych, nádych funguje ako dobrá prednáška – strhne vás a inšpiruje k ďalšiemu čítaniu.“
Tomáš Eichler – neurogenetik, vedec
„O metóde Wima Hofa som premýšľala dlhší čas, no mala som pocit, že to nie je nič pre mňa – teplomilnú osobu, milujúcu horúce leto a saunu. A potom som na odporúčanie priateľov prišla na Viktorov kurz. Bojuj alebo uteč, rezonovalo vo mne. Zabojovala som s radosťou a odhodlaním. Naučila som sa milovať chlad, vychádzať z komfortnej zóny, našla som vnútorný pokoj, istotu, viem, čo robiť, keď mi je zima, alebo keď na mňa niečo lezie. Naučila som sa počúvať svoje telo.“
Bibiana Ondrejková – herečka, moderátorka

Slávnostný krst, 28. 11. 2022, kníhkupectvo Martinus, Bratislava

Prehraním videa súhlasíte so zásadami ochrany osobných údajov YouTube.

Zistiť viacPovoliť video