Najnovšie články

 

Pozornosť – ako ju môžeme zlepšiť?

S pozornosťou sú spájané slová ako zameranosť, sústredenosť, selektivita, či koncentrácia. Je to stav bdelosti, v ktorom sa vedomie zameriava na niektoré podnety, činnosti alebo deje, zatiaľ čo iné ignoruje (alebo sa snaží ignorovať). Symbolicky môžeme pozornosť prirovnať k reflektoru. Oblasť, na ktorú je zameraný, je viditeľná a ďalej možno skúmateľná v porovnaní s oblasťou mimo jeho žiarenia. ​

Syndróm vyhorenia

BASE Systém a syndróm vyhorenia. Čo je to vyhorenie a ako sa ho zbaviť?

Čo nás okráda o kvalitný spánok

V rámci oboch mojich hlavných typov kurzov, ktorými sú Wim Hofova metóda a BASE systém, existuje pár základných pravidiel, ktoré sú všeobecne platné pre udržanie alebo zlepšenie mentálneho a fyzického zdravia. Jedným z veľmi dôležitých je spánok. Spánok je veľmi dôležitou a nevyhnutnou súčasťou života človeka. Je to najúčinnejší spôsob, akým dokážeme každý deň „zresetovať” naše telo a mozog (samozrejme, najlepšie v spojení s rannou studenou...

Všetko o strese

Pojmy stres a vyhorenie sa v súčasnosti používajú veľmi často. Stres je prirodzenou súčasťou nášho života, no zdá sa, že dnešná doba ho často produkuje viac, než sme schopní uniesť. O tom kedy je pre nás prospešný a kedy nám škodí sa dozviete v dnešnom článku.

Metóda Wima Hofa v praxi – časť 3

V tejto časti sa venujem zmenám, ktoré som na sebe spozoroval pri praktikovaní WHM a konkrétnym výsledkom, ktoré som dosiahol.

Wim Hof – človek s nadľudskými schopnosťami? – časť 2.

Najprv sa Wim zdal byť výnimkou, ale keď dokázal, že jeho schopnosti ovládnuť autonómny nervový systém sú prenosné a naučiteľné, tak zaujal aj širšiu odbornú obec. V článku nájdete zhnutie vedeckých výskumov, kde bol sám Wim a jeho metóda predmetom skúmania.

Wim Hof – človek, ktorý vás dokáže naučiť (takmer) nemožné. Časť 1.

Zo všetkého najviac rešpektuje prírodu. Ako vravieva, tá ho všetko naučila. Nemal učiteľov, všetko skúšal na sebe a počúval čo mu vraví jeho vlastné telo. Dôležitá vlastnosť, ktorú sme takmer stratili.

Nová štúdia potvrdila vplyv prírody na hladinu stresového hormónu v tele

Článok sa venuje vplyvu prírody na hladinu kortizolu (tzv. hormónu stresu) v tele.

Základné princípy aktivácie hnedého tuku

Hnedý tuk - jeden z mnohých benefitov praktizovania Wim Hof metódy. Jeho hlavnou výhodou je, že vám bude pomáhať spaľovať klasický biely tuk tým, že bude v chladných podmienkach generovať teplo. O tom ako si ho vytvoriť sa dozviete v článku.

Príroda, chlad, prázdna hlava, prekonávanie sa aj relax

V článku vám odpovedám na najčastejšie otázky ohľadom obľúbeného 4 dňového kurzu s výstupom na Chopok len v šortkách.