Chronický stres, viete čo robí s vaším mozgom?
Každodenný stres pôsobí na náš mozog oveľa viac, ako sme si mysleli. Všetko o negatívnych pôsobeniach chronického stresu na naše zdravie sa dočítate v tomto článku.
Články autora
Viktor Schiller
Viktor Schiller
Ako sa dá dostať z úplného vyhorenia opäť do normálu
Adrián – 46-ročný projektant, pracujúci v spoločnosti, v ktorej zamestnanci sú motivovaní a hodnotení na základe výkonu. Pracuje predovšetkým duševne, riadi aj určitý tím ľudí – denne za počítačom zamestnáva svoju myseľ, pričom má vysokú zodpovednosť, čo prináša obrovský stres do jeho života. A, aby to aspoň trochu vyvážil fyzicky, chodí do posilňovne a začal jazdiť na bicykli. V rozhovore so mnou sa podelil o svoje osobné...
Ako prirodzene posilniť imunitu
Imunita. Čoraz viac skloňované slovo. Predovšetkým v súvislosti s jej posilňovaním. Imunitný systém je v našom organizme dôležitým obranným mechanizmom, ktorý chráni naše telo pred baktériami, vírusmi a inými patogénmi (mikroorganizmami) spôsobujúcimi choroby. Ide o komplexný systém, tvorený viacerými rôznorodými štruktúrami a procesmi. Pokiaľ máte imunitný systém slabý alebo nadmerne aktívny, ochoriete. Zdravý imunitný systém je preto nevyhnutný na odolnosť voči chorobám....
Moje skúsenosti s pôstom
Pôst nie je módny výstrelok súčasnosti, aj keď, je pravda, že stále viac ľudí ho zaraďuje do svojho života v rámci starostlivosti o zdravie. Pôstili sa už starogrécki filozofi Pytagoras, Sokrates alebo Platón. Hippokrates prostredníctvom pôstu liečil svojich pacientov. Aj ja som pri hľadaní svojej cesty za zdravím zaradil ozdravné a bezpečné hladovanie do svojho života. Myslím, že mám za sebou dosť...
Moja cesta za zdravím (2. časť)
Ako ma moja dôslednosť, nadšenie pre prácu a workoholizmus viackrát doviedli do stavu vyhorenia a ako som si s týmto stavom poradil. Prečítajte si, aké udalosti predchádzali vzniku uceleného systému na elimináciu stresu a vyhorenia.
Moja cesta za zdravím (1. časť)
Môj príbeh začína asi pred 25 rokmi. V tom období som bol veľmi často chorý. Striedali sa u mňa rôzne zápaly, ktoré sa prejavovali nielen vo vnútri tela, ale aj na pokožke. Užívanie antibiotík bolo bežnou súčasťou môjho života. Ak Vás zaujíma, ako sa vyvíjala moja osobná cesta za zdravím, respektíve, čo ma motivovalo stať sa inštruktorom Metódy Wima Hofa, určite si prečítajte tento článok.
Niekoľko dôvodov, prečo začať s metódou Wima Hofa
Metóda Wima Hofa (WHM) je vedecky overený a výsledky prinášajúci komplexný nástroj, ktorý používajú tisícky ľudí po celom svete. Ak zatiaľ nevieš o čom to vlastne je a aké benefity ti môže priniesť do života, prečítaj si týchto 10 dôvodov, prečo ju odporúčam zažiť na vlastnej koži úplne každému.
Pozornosť – ako ju môžeme zlepšiť?
S pozornosťou sú spájané slová ako zameranosť, sústredenosť, selektivita, či koncentrácia. Je to stav bdelosti, v ktorom sa vedomie zameriava na niektoré podnety, činnosti alebo deje, zatiaľ čo iné ignoruje (alebo sa snaží ignorovať). Symbolicky môžeme pozornosť prirovnať k reflektoru. Oblasť, na ktorú je zameraný, je viditeľná a ďalej možno skúmateľná v porovnaní s oblasťou mimo jeho žiarenia.