Články autora

Viktor Schiller

Zakladateľ BASE systému, certifikovaný inštruktor Metódy Wima Hofa a lektor taoistickej jogy. 15+ rokov skúseností s tréningami a osobnostným rastom.
Oslabený imunitný systém

Ako prirodzene posilniť imunitu

Imunita. Čoraz viac skloňované slovo. Predovšetkým v súvislosti s jej posilňovaním. Imunitný systém je v našom organizme dôležitým obranným mechanizmom, ktorý chráni naše telo pred baktériami, vírusmi a inými patogénmi (mikroorganizmami) spôsobujúcimi choroby. Ide o komplexný systém, tvorený viacerými rôznorodými štruktúrami a procesmi. Pokiaľ máte imunitný systém slabý alebo nadmerne aktívny, ochoriete. Zdravý imunitný systém je preto nevyhnutný na boj proti chorobám....

Inštruktor Viktor Schiller v meditačnej polohe

Moje skúsenosti s pôstom

Pôst nie je módny výstrelok súčasnosti, aj keď, je pravda, že stále viac ľudí ho zaraďuje do svojho života v rámci starostlivosti o zdravie. Pôstili sa už starogrécki filozofi Pytagoras, Sokrates alebo Platón. Hippokrates prostredníctvom pôstu liečil svojich pacientov. Aj ja som pri hľadaní svojej cesty za zdravím zaradil ozdravné a bezpečné hladovanie do svojho života. Myslím, že mám za sebou dosť...

Moja cesta za zdravím (2. časť)

Ako ma moja dôslednosť, nadšenie pre prácu a workoholizmus viackrát doviedli do stavu vyhorenia a ako som si s týmto stavom poradil. Prečítajte si, aké udalosti predchádzali vzniku uceleného systému na elimináciu stresu a vyhorenia.

Moja cesta za zdravím (1. časť)

Môj príbeh začína asi pred 25 rokmi. V tom období som bol veľmi často chorý. Striedali sa u mňa rôzne zápaly, ktoré sa prejavovali nielen vo vnútri tela, ale aj na pokožke. Užívanie antibiotík bolo bežnou súčasťou môjho života. Ak Vás zaujíma, ako sa vyvíjala moja osobná cesta za zdravím, respektíve, čo ma motivovalo stať sa inštruktorom Metódy Wima Hofa, určite si prečítajte tento článok.

Wim Hof

10 dôvodov, prečo sa naučiť Metódu Wima Hofa

Metóda Wima Hofa (WHM) je vedecky overený a výsledky prinášajúci komplexný nástroj, ktorý používajú tisícky ľudí po celom svete. Ak zatiaľ nevieš o čom to vlastne je a aké benefity ti môže priniesť do života, prečítaj si týchto 10 dôvodov, prečo ju odporúčam zažiť na vlastnej koži úplne každému.

Pozornosť – ako ju môžeme zlepšiť?

S pozornosťou sú spájané slová ako zameranosť, sústredenosť, selektivita, či koncentrácia. Je to stav bdelosti, v ktorom sa vedomie zameriava na niektoré podnety, činnosti alebo deje, zatiaľ čo iné ignoruje (alebo sa snaží ignorovať). Symbolicky môžeme pozornosť prirovnať k reflektoru. Oblasť, na ktorú je zameraný, je viditeľná a ďalej možno skúmateľná v porovnaní s oblasťou mimo jeho žiarenia. ​

Syndróm vyhorenia

BASE Systém a syndróm vyhorenia. Čo je to vyhorenie a ako sa ho zbaviť?

Čo nás okráda o kvalitný spánok

V rámci oboch mojich hlavných typov kurzov, ktorými sú Wim Hofova metóda a BASE systém, existuje pár základných pravidiel, ktoré sú všeobecne platné pre udržanie alebo zlepšenie mentálneho a fyzického zdravia. Jedným z veľmi dôležitých je spánok. Spánok je veľmi dôležitou a nevyhnutnou súčasťou života človeka. Je to najúčinnejší spôsob, akým dokážeme každý deň „zresetovať” naše telo a mozog (samozrejme, najlepšie v spojení s rannou studenou...

Všetko o strese

Pojmy stres a vyhorenie sa v súčasnosti používajú veľmi často. Stres je prirodzenou súčasťou nášho života, no zdá sa, že dnešná doba ho často produkuje viac, než sme schopní uniesť. O tom kedy je pre nás prospešný a kedy nám škodí sa dozviete v dnešnom článku.

Metóda Wima Hofa v praxi – časť 3

V tejto časti sa venujem zmenám, ktoré som na sebe spozoroval pri praktikovaní WHM a konkrétnym výsledkom, ktoré som dosiahol.