Stres a regenerácia

Chronický stres, viete čo robí s vaším mozgom?

Každodenný stres pôsobí na náš mozog oveľa viac, ako sme si mysleli. Všetko o negatívnych pôsobeniach chronického stresu na naše zdravie sa dočítate v tomto článku.

Aj byť šťastným sa dá naučiť (časopis EVA)

Ako sa dá dostať z úplného vyhorenia opäť do normálu

Adrián – 46-ročný projektant, pracujúci v spoločnosti, v ktorej zamestnanci sú motivovaní a hodnotení na základe výkonu. Pracuje predovšetkým duševne, riadi aj určitý tím ľudí – denne za počítačom zamestnáva svoju myseľ, pričom má vysokú zodpovednosť, čo prináša obrovský stres do jeho života. A, aby to aspoň trochu vyvážil fyzicky, chodí do posilňovne a začal jazdiť na bicykli. V rozhovore so mnou sa podelil o svoje osobné...

Pozornosť – ako ju môžeme zlepšiť?

S pozornosťou sú spájané slová ako zameranosť, sústredenosť, selektivita, či koncentrácia. Je to stav bdelosti, v ktorom sa vedomie zameriava na niektoré podnety, činnosti alebo deje, zatiaľ čo iné ignoruje (alebo sa snaží ignorovať). Symbolicky môžeme pozornosť prirovnať k reflektoru. Oblasť, na ktorú je zameraný, je viditeľná a ďalej možno skúmateľná v porovnaní s oblasťou mimo jeho žiarenia. ​

Syndróm vyhorenia

BASE Systém a syndróm vyhorenia. Čo je to vyhorenie a ako sa ho zbaviť?

Čo nás okráda o kvalitný spánok

V rámci oboch mojich hlavných typov kurzov, ktorými sú Wim Hofova metóda a BASE systém, existuje pár základných pravidiel, ktoré sú všeobecne platné pre udržanie alebo zlepšenie mentálneho a fyzického zdravia. Jedným z veľmi dôležitých je spánok. Spánok je veľmi dôležitou a nevyhnutnou súčasťou života človeka. Je to najúčinnejší spôsob, akým dokážeme každý deň „zresetovať” naše telo a mozog (samozrejme, najlepšie v spojení s rannou studenou...

Všetko o strese

Pojmy stres a vyhorenie sa v súčasnosti používajú veľmi často. Stres je prirodzenou súčasťou nášho života, no zdá sa, že dnešná doba ho často produkuje viac, než sme schopní uniesť. O tom kedy je pre nás prospešný a kedy nám škodí sa dozviete v dnešnom článku.

Nová štúdia potvrdila vplyv prírody na hladinu stresového hormónu v tele

Článok sa venuje vplyvu prírody na hladinu kortizolu (tzv. hormónu stresu) v tele.

Príroda, chlad, prázdna hlava, prekonávanie sa aj relax

V článku vám odpovedám na najčastejšie otázky ohľadom obľúbeného 4 dňového kurzu s výstupom na Chopok len v šortkách.