Ako prirodzene posilniť imunitu

Imunita. Čoraz viac skloňované slovo. Predovšetkým v súvislosti s jej posilňovaním. Imunitný systém je v našom organizme dôležitým obranným mechanizmom, ktorý chráni naše telo pred baktériami, vírusmi a inými patogénmi (mikroorganizmami) spôsobujúcimi choroby. Ide o komplexný systém, tvorený viacerými rôznorodými štruktúrami a procesmi. Pokiaľ máte imunitný systém slabý alebo nadmerne aktívny, ochoriete.

Zdravý imunitný systém je preto nevyhnutný na odolnosť voči chorobám.

Ako funguje imunitný systém

Imunitný systém tvoria niektoré orgány, ako je kostná dreň, týmus, lymfatické uzliny, slezina či mandle, ďalej bunky – množstvo predstaviteľov vrodenej aj získanej imunity a tiež humorálnych faktorov – ide najmä o rôzne typy bielkovín. Toto všetko je vzájomne prepojené, a to nielen anatomicky, ale tiež funkčne.

Avšak aj mnohé iné orgány, ktoré primárne nenazývame imunitnými, kumulujú lymfatické tkanivo, ktoré má zásadný význam pre človeka (napr. dýchací systém, črevo, tukové tkanivo). Podobne aj bunky iných tkanív a orgánov, napr. endokrinné, produkujú látky definované ako imunitné (IL-6). Tento navzájom prepojený systém zrkadlí v celej šírke dômyselnosť ľudského tela.

Pretože je imunitný systém spojený s mnohými rôznymi aspektmi nášho tela, je možné ho posilňovať starostlivosťou o telo konkrétnymi spôsobmi. Na jednej strane sú lieky, čo je síce rýchly a jednoduchý, avšak pre organizmus nie vždy vhodný a najmä nie trvalý spôsob. Častokrát aj nie je dostačujúci a imunitný systém potrebuje účinnejšiu podporu, najmä s trvalým účinkom. Ďalším dôležitým faktorom, ktorý má vplyv na naše zdravie, je zdravá a najmä kvalitná strava, ale taktiež aj dostatok pohybu.

Počuli ste už o Wim Hofovej metóde (WHM)? Vedecký výskum priniesol dôkazy o tom, že ľudia praktikujúci metódu Wima Hofa majú, v porovnaní s ostatnými, silnejšiu imunitnú odpoveď na patogény…

Ak Vás zaujíma téma posilnenia imunity, zvýšenia stresovej a fyzikcej odolnosti, zaregistrujte sa na bezplatný webinár. Pod názvom “Jednoduchá cesta k odolnosti: Ako si do jari vybudovať odolnosť na stres a choroby.” ho budeme vysielať 1. februára.

Metóda Wima Hofa a imunita

Wim Hof ​​je známy svojimi neuveriteľnými kúskami, ako je napríklad polmaratón v snehu naboso, plávanie pod ľadom alebo výstup na Mount Everest v šortkách. Takéto úspechy si vyžadujú nesmierne sústredenie a odhodlanie. V priebehu rokov Wim Hof vyvinul svoju vlastnú metódu, ktorá mu umožňuje dosiahnuť mimoriadne veci.

Táto metóda a samotný Wim Hof sa v posledných rokoch stali predmetom mnohých vedeckých štúdií.

Vedci objavili veľa výhod súvisiacich s metódou Wima Hofa vrátane obnovy hnedého tuku, silnejšej imunitnej odpovede a pozitívneho vplyvu na hladinu hormónov.

V priebehu jednej štúdie sa subjektom, ktoré boli vyškolené metódou Wima Hofa, a kontrolným osobám injekčne aplikoval patogén (endotoxín) a sledovali sa príznaky. V porovnaní s kontrolnou skupinou nasledovatelia metódy Wima Hofa vykazovali inú imunitnú odpoveď a menej, alebo žiadne symptómy súvisiace s prejavom intoxikácie patogénom. Tým sa ukázalo, že človek je schopný ovplyvniť a zmierniť imunitnú odpoveď. To je možné využiť pri práci s autoimunitnými ochoreniami a alergiami.

Ako mne môže pomôcť táto metóda?

Wim Hofova metóda (WHM) je založená na troch základných pomyselných pilieroch – postupné vystavovanie sa chladu, správne dýchanie a optimálne vedomé nastavenie mysle. Táto „trojkombinácia“ dokáže priniesť do života aj množstvo iných benefitov, než len spomínané posilnenie imunitného systému (čo už samo o sebe je vynikajúca pomoc pre náš organizmus).

Napríklad vedomé nastavenie mysle nám môže pomôcť jednoduchšie a omnoho pokojnejšie zvládať aj extrémne záťažové situácie, stres v práci, a to aj pomocou správneho dýchania. Dychové cvičenia dodávajú telu viac kyslíka, čím sa následne zvyšuje energia v tele. Pre mnohých z nás je práca s chladom desivou predstavou, lebo nemáme radi chlad. Pomocou WHM je možné sa naučiť chlad zvládať a dokonca v studenom prostredí či vo vode generovať vlastné teplo. Postupné zvládanie chladu prináša aj posilnenie imunity.

Postupné zvládanie chladu prináša aj posilnenie imunity.

Naozaj veľmi účinné a vzájomne prepojené aktivity, ktoré dokážu zmeniť a zvýšiť kvalitu vášho života.

Metódu Wima Hofa (WHM) učím v rámci mojich kurzov – postupne sa oboznámite s princípmi, ktoré vám pomáhajú pri preberaní kontroly nad svojím vlastným telom.

WHM praktizujú státisíce ľudí na celom svete vrátane celebrít a profesionálnych športovcov. Je to jedinečná a výkonná metóda so silným vedeckým základom, ktorú, keď sa naučíte správne postupy, môžete ľahko praktizovať z domova. A čo je najdôležitejšie, viem zaručiť sľúbené výsledky.