Zvoľte si 10-týždňový INDIVIDUÁLNY kurz WHM, ktorý prispôsobím vašim potrebám

Máte problém zosúladiť váš kalendár s pravidelnými skupinovými stretnutiami? Potrebujete kurz prispôsobiť vašim potrebám? Individuálny kurz je pre vás ideálnym riešením. Týždenné stretnutia zladíme  s vašim kalednárom a počas cvičení sa budete môcť lepšie sústrediť. Vďaka individuálnemu prístupu preniknete do všetkých techník oveľa rýchlejšie.

20+
hodín

Max. 2 osoby

Garancia vrátenia peňazí

Zaručené výsledky

Prečo si zvoliť individuálny kurz

Techniky a cvičenia si osvojíte rýchlejšie

Počas kurzu sa budem naplno venovať iba vám a nikomu inému.

Riešenie ušité na mieru

Máte špecifické požiadavky a ciele, ktoré chcete dosiahnuť? Žiaden problém. Na kurze sa spoločne zameriame presne na to, čo potrebujete. Či už je to lepšia odolnosť, eliminácia stresu, zlepšenie imunity alebo zvýšenie výkonu, dostanete riešenie presne na mieru.

Viac súkromia, väčšia schopnosť sa sústrediť

Počas kurzu vás nič a nikto neruší, preto sa počas jednotlivých cvičení budete vedieť lepšie sústrediť. Kurzy sú primárne určené pre jednotlivca, v prípade záujmu pre max. 2 osoby.

Časová flexibilita

Máte nabitý kalendár? Nevyhovuje vám čas kurzu? Zavoláme si a termín naplánujeme tak, aby vám vyhovoval.

Čo vďaka 10-týždňovému kurzu získate

  • Lepšiu imunitu.
  • Vybudujete si lepšiu odolnosť na chlad, vysoké teploty, na sezónne ochorenia, príznaky alergií, zvládanie stresu a mnoho ďalšieho.
  • Vytvoríte si hnedý tuk, zvýšite metabolizmus v tele. Generovaním budete spaľovať viac kalórii. 
  • Lepšie sústredenie.
  • Naučíte sa vedome produkovať určité hormóny v tele, ktorých využitie v bežnom živote je veľmi prospešné.
  • A to najlepšie - naučím vás, ako s vynakladaním čo najmenšieho úsilia si svoju novú, odolnejšiu verziu budete vedieť udržať (bez zdĺhavých každodenných cvičení a potreby absolvovania ďalších kurzov)

Tak čo, ste pripravení stať sa svojou silnejšou, zdravšou a odolnejšou verziou? 

Priebeh kurzu a cena 

  • Kurzová hodina každý týždeň
    Termín pravidelných stretnutí si vzájomne prispôsobíme. Stretávať sa môžeme osobne, v centre Viktor Schiller, ktoré sa nachádza v priestoroch budovy Apollo Klub na Súkenníckej 4 v Bratislave. Zobraziť na mape >> alebo online cez aplikáciu Zoom.
  • Členská sekcia kurzu
    Súčasťou kurzu je aj členská sekcia, v ktorej sa vám budú postupne, každý týždeň odkrývať videá s úlohami, pokynmi a cvikmi. Môžete sa tešiť na rôzne naťahovacie a posilňovacie cviky, ktoré vám pomôžu k lepšej fyzickej zdatnosti a flexibilite. Prístup do členskej sekcie vám zostáva ešte 2 týždne po ukončení kurzu. Do tejto doby sa k jednotlivým týždňom môžete kedykoľvek vrátiť.
  • Spoločná prax
    Svoje nadobudnuté schopnosti si overíte počas 2-minútového ľadového kúpeľa a 30 minútového pobytu v mrazáku pri teplote -10 °C. 
  • Prechádzka v prírode v zimnom období
    Ako absolvent 10-týždňového kurzu sa budete môcť zúčastniť tiež prechádzky v prírode v tričku a šortkách. Aby prechádzka splnila svoj účel, je potrebné chladné počasie. Zvyčajne ju organizujem na začiatku alebo konci roka. Detaily si dohodneme na kurze.
Ceny kurzov:
10-týždňový kurz pre jedného
740 €
10-týždňový kurz pre dvoch
1 200 €

Individuálne kurzy vyhľadávajú

pracovne vyťažení ľudia | majitelia a vrcholoví manažéri veľkých firiem | riaditelia bánk | profesionálni športovci | herci a speváci | ľudia so špecifickým ochorením

Aká je náročnosť 

Náročnosť kurzu je stredná až vysoká, pretože ide o dve úrovne (pre začiatočníkov aj pre pokročilých). Aspoň 5-6x za týždeň sa vyžaduje priemerne 1 hodina (môže sa rozdeliť na 30 min. ráno a 30 min. večer) na precvičenie dychových a fyzických cvičení, studená sprcha a krátke cvičenie na koncentráciu. Počas prvých týždňov kurzu si budete potrebovať denne cca 30 minút. Neskôr sa tento čas navýši na 60 až 90 minút a na konci kurzu to bude opäť okolo 30 min. denne.

 

Pre koho je kurz vhodný

Kurz je vhodný pre každého, ak:

  • netrpíte epilepsiou ani žiadnym kardiovaskulárnym ochorením.
  • nie ste tehotná alebo dojčiaca žena. Zvýšené hladiny adrenalínu spojené s technikami WHM by mohli ovplyvniť zdravie dieťaťa.
  • nie ste veľmi unavení alebo vyčerpaní. WHM pracuje so stresom. Kto sa cíti vyčerpane, prípadne vyhorene, tento kurz by ho vyčerpával ešte viac. Ak je to váš prípad, odporúčam vám absolvovať najskôr kurz, ktorý je vytvorený na mieru pre vyčerpaných a vyhorených ľudí - BASE Level 1. Po jeho absolvovaní získate dostatok energie aj na tento kurz. 

Garancia kvality

Za kvalitou kurzu si stojím a preto, ak by ste si z kurzu vôbec nič neodniesli a znamenal by pre vás stratu času, vrátim vám peniaze.

 

Bonusy, vďaka ktorým si odnesiete viac

Konzultácia každý týždeň

Budete mať otázky? Chceli by ste niektoré techniky lepšie vysvetliť?Ak budete potrebovať, prejdem si s vami prebrané postupy a prekonzultujem riešenia prípadných vzniknutých problémov.

Naťahovacie a posilňovacie cviky

Keď praujete s chladom alebo studenou vodou, môže dôjsť k stuhnutiu svalov. Súčasťou 10-týždňového kurzu WHM sú preto aj cviky na posilňovanie a rozťahovanie svalov. Cviky nie sú časovo náročné, zaberú vám cca 15 minút denne.

Techniky pre pokoj mysle

Ukážem vám vlastné techniky vytvorené na ovládanie mysle, pokoja v hlave a na radikálne zlepšenie sústredenia a efektivity v práci.

Tréning bez tréningu

Naučím vás techniku tzv. „tréning bez tréningu“, vďaka ktorej si už viac nemusíte vytvoriť extra časový priestor na denné cvičenia. Cvičenia sa dajú zapojiť do bežného dňa tak, aby nezaberali váš čas.

Neobmedzený prístup k ľadovej vode

Ak sa vám pobyt v ľadovej vode zapáči, môžete si ho prísť kedykoľvek zopakovať. 

Komunita 

Chcete pokračovať vo WHM aj po kurze, no chýbajú vám rovnako naladení ľudia? Po absolvovaní kurzu môžete požiadať o členstvo v súkromnej skupine na Facebooku, ktorá je určená špeciálne pre aktívnych absolventov. 

Výpovede ľudí, ktorí tento kurz absolvovali

Prehraním videa súhlasíte so zásadami ochrany osobných údajov YouTube.

Zistiť viacPovoliť video