Wim Hofova metóda

10-týždňový kurz

SKUPINOVÝ

20+
hodín

Garancia vrátenia peňazí

Zaručené výsledky

Bonusy

Čo kurzom získate?

Naučíte sa princípy a získate techniky, ktoré vám pomôžu

  • vybudovať si odolnosť na chlad
  • vytvoriť hnedý tuk, zvýšiť metabolizmus, spaľovať kalórie a vytvárať teplo
  • naučiť sa generovať teplo (termogenéza). Túto schopnosť si počas kurzu overíte viacerými spôsobmi (napr. počas spoločnej prechádzky v ľahkom oblečení v chladných podmienkach alebo počas 30 min. pobytu v mrazáku pre teplote -10 °C).
  • zvýšiť imunitu
  • odstrániť stres
  • zlepšiť sústredenie
  • vedome produkovať určité hormóny v tele, ktorých využitie v bežnom živote je veľmi prospešné
  • skľudniť myseľ a získať schopnosť zotrvať v bezmyšlienkovom stave aj počas bežného dňa
  • pochopiť funkcie a súvislostí účinkov autonómneho nervového systému pri strese a regenerácii
  • Kurz môžeme prispôsobiť aj podľa individuálných požiadaviek. Zaujíma vás viac do detailov, ako sa zbaviť stresu, zvýšiť imunitu, či športový výkon? Potrebujete sa zamerať na ovládanie tela a mysle? Počas 10 - týždňového kurzu WHM bude priestor aj na vaše konkrétne požiadavky.

CENA


299 €

Darčekový poukaz

Potešte svojich blízkych a darujte im jedinečný zážitok

Tento kurz môžete zakúpiť aj formou darčekovej poukážky.

Bratislava

Kúpiť
Vybrať variantu pre WHM 10 týždňov, skupinový
Termín:17.9. - 26.11.2020
299 €
Skladom

štvrtky, 18:30 - 20:0017.9. - 26.11.2020

Zažite 10 týždňov plných transformácie, počas ktorých sa z vás stane vaša silnejšia, zdravšia a odolnejšia verzia

Nakoľko si túto svoju novú verziu okamžite zamilujete, naučím vás tiež, ako si ju budete vedieť udržať s vynakladaním čo najmenšieho úsilia, t.z. bez zdĺhavých každodenných cvičení a potreby absolvovania ďalších kurzov.

Spoznajte a na vlastnej koži pocíťte vplyv Wim Hofovej metódy. 

Tak čo, ste pripravení stať sa svojou silnejšou, zdravšou a odolnejšou verziou? ;-)

Áno, chcem sa prihlásiť
Vybrať variantu pre WHM 10 týždňov, skupinový
Termín:17.9. - 26.11.2020
299 €
Skladom
Bolo to absolútne hypergalakticky famózne. Posunulo to dalej moje vnímanie sveta, seba a blízkeho okolia.
Ivan Krištof
Beriem to ako nový začiatok. Veľa nových vecí a praktík som sa dozvedel. Určite budem pokračovať vo všetkom, čo som sa na kurze dozvedel a naučil. Ľadový kúpeľ super. Myslím, že kurz má veľku pridanú hodnotu.
Michaul Graus

Získajte praxou overené techniky a cvičenia, ktoré posúvajú život v ľudskom tele na inú úroveň

Čo vás na kurze čaká?

Certifikovaný inštruktor Wim Hof Method

Som certifikovaný inštruktor WHM (Wim Hofovej metódy) II. stupňa a rád vám pomôžem osvojiť si túto metódu teroreticky aj prakticky. Nám bohaté skúsenosti s využívaním WHM na podporu liečenia skleózy multiplex u klientov, pre dosahovanie vysokého fyzického výkonu u profesionálnych hokejistov z KHL, pri mentálne vyhorených podnikateľoch, ale aj na prekonanie zimomravosti u extra uzimených žien. A to všetko s výnimočnými výsledkami! Objavte aj vy Wim Hofovu metódu a pocíťte jej benefity na vlastnej koži. Teším sa na vás :-)

Každý týždeň získate nové jedinečné poznatky

Raz za týždeň sa osobne stretneme a preberieme teoreticky aj prakticky cviky, ktoré si budete ďalší týždeň sami doma precvičovať. Získate základné teoretické poznatky o fyziologických účinkoch dýchania a chladu a naučíte sa techniky na ovládnutie podvedomých procesov v tele. Tieto techniky budete postupne aplikovať v každodennom živote.

Ukážem a preberiem s vami všetky časti Wim Hofovej metódy, ktoré sú určené pre začiatočníkov aj pokročilých. Nebudú chýbať ani rôzne ďalšie naťahovacie a posilňovacie cviky, ktoré vám pomôžu k lepšej fyzickej zdatnosti a flexibilite.

Naučíte sa všetko o základných piliéroch WHM - dýchaní, sústredení a vystavovaní sa chladu. Kurz je rozdelený na dve časti. 

Aká je náročnosť kurzu?

Náročnosť kurzu je stredná až vysoká, pretože ide o dva kurzy v jednom (pre začiatočníkov aj pre pokročilých). Aspoň 5-6 x za týždeň sa vyžaduje priemerne hodina (môže sa rozdeliť na 30 min. ráno a 30 min. večer) na precvičenie dychových a fyzických cvičení, studená sprchu a krátke cvičenie na koncentráciu. Počas prvých týždňov kurzu si budete potrebovať denne cca 30 minút. Neskôr sa tento čas navýši na 60 až 90 minút a na konci kurzu to bude opäť okolo 30 min. denne.

Kurz NIE JE VHODNÝ pre veľmi vyčerpaných a vyhorených ľudí. WHM pracuje so stresom. Kto sa cíti vyčerpane, prípadne vyhorene, tento kurz by ho vyčerpával ešte viac. Ak je to váš prípad, odporúčam vám absolvovať najskôr kurz, ktorý je vytvorený "na mieru" vyčerpaným a vyhoreným ľuďom - BASE (Burnout And Stress Elimination) Level 1. Po jeho absolvovaní získate dostatok energie aj na tento kurz.

Kde sa kurzy konajú?

Kurzy v Bratislave sa konajú v našom centre, ktoré sa nachádza v priestoroch Apollo Klub na Súkenníckej 4 v Bratislave. Zobraziť na mape >> 

Bonusy, vďaka ktorým

si z kurzu odnesiete viac

Techniky pre pokoj mysle

Ukážem vám vlastné techniky vytvorené na ovládnutie myslenia, pokoja v hlave a na radikálne zlepšenie sústredenia a efektivity v práci.

Tréning bez tréningu

Naučím vás tzv. techniku “tréning bez tréningu”, vďaka ktorej si už viac nemusíte vytvoriť extra časový priestor na denné cvičenia. Cvičenia sa dajú zapojiť do bežného dňa tak, aby nezaberali váš čas.

Neobmedzený prístup 

Ak sa vám pobyt v bazéne plného ľadu zapáči, zakúpením kurzu získavate doživotný neobmedzený prístup k nemu počas verejných kurzov.

Týždenná konzultácia

Budete mať otázky? Chceli by ste niektoré techniky lepšie vysvetliť?Ak budete potrebovať, prejdem si s vami prebraté postupy a prekonzultujem riešenia prípadných vzniknutých problémov.

Vypočujte si čo na 10-týždňový kurz hovoria jeho účastníci

Chcem ísť na kurz
Vybrať variantu pre WHM 10 týždňov, skupinový
Termín:17.9. - 26.11.2020
299 €
Skladom
Bol to zaujímavý zážitok, ktorý (aspoň pre mňa) spojil neznámé veci o tele a mysli. Našiel som nový spôsob využitia dýchania. Takisto na kurze padli inšpirujúce pohľady na svet a ako sa dá vnímať.
Roman Frečka
Prišla som s cieľom ukľudniť hlavu, vôbec som neplánovala vliezť do bazéna s ľadom, to veru ani vo sne :). Ja, teplomil nad všetkých :). A čuduj sa svete, dala som si aj repete. Prekvapila som seba samú, posunula svoje poznanie o sebe a vlastnej mysli. Super. Ďakujem!
Juliana Michaláčová

Garancie

Zaručené výsledky

Garantujem vám, že vďaka 10-týždňovému kurzu sa naučíte, ako sa zbaviť stresu a správne regenerovať. Získate pozorovateľné zlepšenie tela a mysle a objavíte svoju svoju skrytú vnútornu silu.

Garancia vrátenia peňazí

Ak by ste si z kurzu neodniesli vôbec nič a znamenal by pre vás len stratu času, vrátim vám peniaze.

Ešte ste nepočuli o Wim Hofovej metóde?

Wim Hofova metóda je vedecky podložená a celosvetovo populárna metóda založená na jednoduchej kombinácii špeciálneho vedomého dýchania, koncentrácie a postupného vystavovania sa chladu. Účinky sú spôsobené zmenou rôznych biochemických hodnôt v krvi a fungujú u každého. Autorom tejto metódy je Wim Hof, držiteľ 26 zápisov v Guinessovej knihe rekordov, ktorý vďaka nej dosiahol výnimočné výsledky.

Chcete dosiahnuť oveľa viac?

Vyberte si z ponuky WHM kurzov,
počas ktorých budem s vami pracovať ešte intezívnejšie

10-týždňový INDIVIDUÁLNY kurz WHM

Máte problém zosúladiť váš kalendár s pravidelnými skupinovými stretnutiami? Potrebujete kurz individuálne prispôsobiť vašim potrebám? Tento typ kurzu je pre vás ideálným riešením. Jednotlivé týždenné stretnutia zladíme s vašim kalednárom, počas cvičení sa budete môcť lepšie sústrediť, rýchlejšie preniknete do všetkých techník a taktiež budete mať dostatok času a priestoru na otázky. Individuálne kurzy sú určené pre max. 3 osoby.

BASE system

Nestíhate dobíjať "vlastné baterky" a idete na rezervu?  BASE (burnout and stress elimination) systém ponúka ucelené riešenie ako zistiť, kde zbytočne mrháme svojou energiou. Naučí vás konkrétne techniky na premenu činností zo zbytočne energeticky náročných na neutrálne, alebo dokonca na relaxačné.


Mega - zaujímavá skúsenosť poznávania seba samého. Páčil sa mi :). Teším sa na zmenu života :). Ďakujem :)
Nikoleta Čermáková
Je to super. Vrelo budem šíriť WHM.
Marián Petráš
Kurz bol perfektný, spoznal som ako funguje moje telo a myseľ.
Pavel Pachnen

Nekupujete si kurz, ale vašu budúcu silnejšiu, zdravšiu a odolnejšiu verziu

CENA


od

299 €

Bratislava

Kúpiť
Vybrať variantu pre WHM 10 týždňov, skupinový
Termín:17.9. - 26.11.2020
299 €
Skladom

štvrtky, 18:30 - 20:0017.9. - 26.11.2020