Wim Hof Method - 10 týždňový kurz

1. týždeň 

Úlohy a pokyny

Prehraním videa súhlasíte so zásadami ochrany osobných údajov YouTube.

Zistiť viacPovoliť video

Zhrnutie úloh:

  • 3 cykly dýchania 
  • 5-minútová meditácia (po 3. dýchacom cykle)
  • 1-minútová studená sprcha (najneskôr 30 minút po dýchaní)

Ako dýchať

Prehraním videa súhlasíte so zásadami ochrany osobných údajov YouTube.

Zistiť viacPovoliť video

Ako sa sprchovať

Prehraním videa súhlasíte so zásadami ochrany osobných údajov YouTube.

Zistiť viacPovoliť video