10. týždeň
Úlohy a pokyny
Zhrnutie úloh:
- 3 celé cykly dýchania
- 4. cyklus bude skrátený + kliky
- 15-minútovú meditáciu
- freestyle sprchy (trénujte to, čo vám išlo najmenej)
Cviky na tento týždeň
- Rozťahovanie oboch nôh
- Kobra
- Poloha dieťaťa
- Výkrut na jednu, potom druhú stranu
- Sviečka
- Vrana
- Páv