Zhrnutie úloh:

• 3 celé cykly dýchania 
• 4. cyklus bude skrátený + kliky
• 15-minútová meditácia 
• freestyle sprchy (trénujte to, čo vám išlo najmenej)

Budúci týždeň pôjdeme do mrazáku (Ice Bar Bratislava). Prineste si tenisky, šortky, krátke tričko a niečo na sedenie - napr. jogamatku, vankúš atď.

• Rozťahovanie oboch nôh
• Kobra
• Poloha dieťaťa
• Výkrut na jednu, potom druhú stranu
• Rozťahovanie šliach v rozkroku
• Sviečka
• Vrana 
• Páv