Wim Hof Method - 10 týždňový kurz

9. týždeň 

Úlohy a pokyny

Prehraním videa súhlasíte so zásadami ochrany osobných údajov YouTube.

Zistiť viacPovoliť video

Zhrnutie úloh:

  • 3 celé cykly dýchania 
  • 4. cyklus bude skrátený + kliky
  • 15-minútová meditácia
  • freestyle sprchy (trénujte to, čo vám išlo najmenej)

Cviky na tento týždeň

  • Rozťahovanie oboch nôh
  • Kobra
  • Poloha dieťaťa
  • Výkrut na jednu, potom druhú stranu
  • Rozťahovanie šliach v rozkroku
  • Sviečka
  • Vrana
  • Páv

Prehraním videa súhlasíte so zásadami ochrany osobných údajov YouTube.

Zistiť viacPovoliť video

Prehraním videa súhlasíte so zásadami ochrany osobných údajov YouTube.

Zistiť viacPovoliť video

Prehraním videa súhlasíte so zásadami ochrany osobných údajov YouTube.

Zistiť viacPovoliť video

Prehraním videa súhlasíte so zásadami ochrany osobných údajov YouTube.

Zistiť viacPovoliť video

Prehraním videa súhlasíte so zásadami ochrany osobných údajov YouTube.

Zistiť viacPovoliť video

Prehraním videa súhlasíte so zásadami ochrany osobných údajov YouTube.

Zistiť viacPovoliť video

Prehraním videa súhlasíte so zásadami ochrany osobných údajov YouTube.

Zistiť viacPovoliť video

Prehraním videa súhlasíte so zásadami ochrany osobných údajov YouTube.

Zistiť viacPovoliť video